A comenzar la mañana llena de energía! de buenas vibras y desparramando sonrisas… Una receta fácil de desayuno, sencilla!

(Puedes reemplazar la leche si no es de tu gusto, por ejemplo, por una rica leche de Almendras)

A preparar el desayuno!!

COMPOTA DE PERA (Para 6 personas)

INGREDIENTES

  • 1 kg de peras
  • 1 palito de canela
  • endulzante (optativo)

PROCEDIMIENTO

Pelar las peras, cortar en sextos y retirar las pepas. Cocer en agua hirviendo por 15 minutos con el palito de la canela. Si se desea endulzar, agregar endulzante después de cocinar, dejar enfriar.

Un vaso de leche descremada (puedes reemplazar por la leche que mas te guste), pan pita integral con 3 rebanadas de quesillo fresco y a disfrutar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCION

Energía429 Kcal
Proteína17,3 g
Grasa Total3.7 g
Colesterol8.1 mg
Carbohidratos85,5 g
Fibra8.6 g
Sodio563 mg

Es una orden, pon play mientras preparas tu desayuno y vive la experiencia… 

 

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Este obra cuyo autor es Linoyán Fernández Huerta está bajo una licencia de Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons.

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