A comenzar la mañana llena de energía! de buenas vibras y desparramando sonrisas… Una receta fácil de desayuno, sencilla!
(Puedes reemplazar la leche si no es de tu gusto, por ejemplo, por una rica leche de Almendras)
A preparar el desayuno!!
COMPOTA DE PERA (Para 6 personas)
INGREDIENTES
- 1 kg de peras
- 1 palito de canela
- endulzante (optativo)
PROCEDIMIENTO
Pelar las peras, cortar en sextos y retirar las pepas. Cocer en agua hirviendo por 15 minutos con el palito de la canela. Si se desea endulzar, agregar endulzante después de cocinar, dejar enfriar.
Un vaso de leche descremada (puedes reemplazar por la leche que mas te guste), pan pita integral con 3 rebanadas de quesillo fresco y a disfrutar!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCION
Energía | 429 Kcal |
Proteína | 17,3 g |
Grasa Total | 3.7 g |
Colesterol | 8.1 mg |
Carbohidratos | 85,5 g |
Fibra | 8.6 g |
Sodio | 563 mg |
Es una orden, pon play mientras preparas tu desayuno y vive la experiencia…
Este obra cuyo autor es Linoyán Fernández Huerta está bajo una licencia de Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional de Creative Commons.
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Lincoyán
Hombre completamente atemporal, me gusta escribir, no siempre lo hago bien, pero siempre lo hago con cariño, me gusta leer, no siempre leo, pero cuando lo hago lo disfruto tanto como la comida... a propósito, adoro comer. El resto, aún no lo descubro...
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